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やまさん
宅メシ部
献立のストレスから解放｜もう考えたくないあなたへの解決法
やまさん
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毎日毎日、何を食べるか考えるのって、案外疲れますよね…
特に忙しい時期は、そもそも考える余裕さえない…
今回は、そんな献立のストレスを軽減するいくつかの具体的な方法を紹介しますよ！
時短レシピから、意外と便利な冷凍食品、レトルトの上手な使い方、週末にまとめて作るコツ、買い物の効率化まで。
さらに、スマホアプリやオンラインレシピサイト、献立サポートサービスなんかも使ってみたら、もう献立で悩むなんてことはなくなるかもしれない。
そして、めんどくさがり屋さんには、宅食サービスの利用もおすすめですよ。
Contents
献立のストレスの原因
日々の生活の中で、献立を決めることは意外と大きなストレスになることがありますね。
何を作るか考えるだけでも一苦労、その上、栄養バランスや家族の好みを加味すると、なおさらのこと。
毎日の繰り返しで、この「食事の準備」というルーティンが、次第に負担に感じられ始めるのです…
献立のストレス軽減のための具体的な方法
時短レシピの活用
忙しい日々の中で、献立を考えるのが大仕事になるなら、時短レシピは強い味方です。
早くて簡単、それでいて栄養バランスもそこそこ取れるようなレシピを集めておくこと。
ネットや料理本には、30分以内で完成するレシピが豊富にありますね。
短い時間でパパッと作れるメニューをいくつか覚えておくだけで、平日の食事がぐっと楽になりますよ。
冷凍食品やレトルトの活用
今の冷凍食品やレトルトは、味も栄養も以前とは比較にならないほど向上してます。
これらを上手に活用することで、献立のバリエーションを広げると共に、準備の負担を減らすことが可能。
例えば、野菜たっぷりの冷凍メニューをサイドに加えたり、レトルトのカレーをアレンジして手軽にごちそう感を出したりするのも手ですね。
週末にまとめて作る方法
週末に時間を取って、一週間分のおかずをまとめて作ってしまうという手もあります。
作ったおかずは小分けにして冷凍保存しておくだけ。
忙しい平日には、これを解凍して使うことで、手間を省くことができます。
選んだレシピ次第で、味のバリエーションも豊かになり、飽きることなく一週間を過ごせますよ。
献立を考える上での便利ツール
オンラインレシピサイト
オンラインのレシピサイトも、献立を考える上での心強いサポートです。
利用者のレビューや評価を参考にしながら、自分と家族の好みにピッタリ合うレシピを見つけることができる。
更に、動画でのレシピ解説があるサイトも多く、実際の料理プロセスを見ることができるので、初心者でも安心して挑戦できたりします。
クックパッドが一番有名ですね。
レシピ検索No.1／料理レシピ載せるなら クックパッド
献立サポートサービス
献立サポートサービスは、忙しい毎日を送る人々にとって救世主的な存在。
あなたの代わりに献立を考えてくれ、必要な食材を自宅までお届けしてくれるサービスもあります。
食事の準備に追われる日々から解放されたいなら、一度試してみるのも良いかもしれないです。
１週間の献立が簡単に作れる献立作成アプリ me:new(ミーニュー)
手間をかけずに楽しむ工夫
テーマを決めてみる
料理をする際の小さな楽しみ方として、週に一度「テーマナイト」を設けてみるのはどうでしょう。
例えば、「イタリアンナイト」にすれば、パスタやピザをメインに考え、デザートにジェラートを出したり。
テーマを決めることで、普段とは違った楽しさがあるし、献立を考える際のヒントにもなりますよ。
宅食やデリバリーの賢い活用
たまには、自分で料理をする代わりに、宅食サービスやデリバリーを利用してみるのも良いかもしれないです。
最近は健康志向や特定の食事ニーズに合わせたメニューを提供しているサービスも多いから、家族で外食している気分を味わえますし。
料理から解放される時間を他の趣味や副業の時間に充てることもできるし、たまの贅沢感を楽しんでみてはどうでしょう。
めんどくさがり屋さんは宅食サービスがおすすめ
めんどくさがり屋さんには、宅食サービスの利用がおすすめです！
筆者も料理が大嫌いなので宅食をフル活用しています。
健康的でバランスの取れた食事を自宅で手軽に楽しめるし、メニュー選びの悩みからも解放されますし。
そんな時に宅食サービスを取り入れることで、ちょっとしたぜいたくを味わいながら、手間も時間も減らせてもっと充実した時間を過ごせますね！
一人暮らしにオススメの宅食サービス
宅食を続けるなら、コスパを重視したいですね！
一人暮らしにおすすめの宅食サービスをまとめてみましたので、こちらの記事もご覧ください。
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リモートワークランチ難民。
自炊が大嫌いなので
宅食サービス活用して楽してます。
実食レビューを通して、みなさんのお気に入りの宅食が見つかれば幸いです。
